昨日書いた 食生活：緊急改善の 続編にはなるのですが、 運動の管理も彼女に少し 相談すれば かなり改善できるんじゃないかなと思っています。
アルコールを飲むことで夜の時間が全く仕事ができないため、タスクが減らずまずい状態なので、普段の運動は5分10分という単位で、1日に ばらけさせて分けてやっているのが実情です。 もちろん それができないぐらい忙しい時は抜かしてしまって、実際には5分で終わってしまうこともあるわけです(笑)。 蓄積して60分以上になることが理想なのですが、 そしてせめて30分ぐらい 散歩できるのが（ Walkingね！）理想なのですが、忙しくなるとそうもいかず・・・。
実際に少ない日で2レッスン、 多い日は今でも 9 レッスンの日があります。そうなると、 週に28から40 レッスン ぐらいになってしまいます。 1レス 1時間なので、週にそれだけ働いてると思ってる方は大間違い！Administrativeな仕事や、Blog記事をこうして書く仕事や、 テキスト 執筆する時間や、Chatworkでの 英文 添削・ 相談・ 質問に答えるというのをだいたい30人以上分も 合わせてやっているわけです。ですので、だいたい倍くらいは労働時間です。 週に56時間から 80時間ぐらい働かなければならないことがあります。
そうなるとお酒を飲んでいる場合じゃないんですよ 本当に(笑)。
働いているか、 お酒を飲んでいるか、 眠っているかの3択じゃ、 運動する時間がないじゃないですか(笑)。 さらにこの合間に家事が入ります。 掃除は 分割しているのでレッスン前 や直後に入れられることがあるのですが、自分の部屋をないがしろにする傾向はあり(笑)。 私のアドバンテージは何事もスピードがあること。 料理は夜でも最初の2-3品が10分以内で テーブルに 揃えられ、 時間かかる ものも飲みながらや 食べながらできるので、だいたい1時間半から2時間 じっくり 飲んでしまうわけです・・・。(^_^;) そうなるとアルコールの杯数を 重ねてしまい、もっと仕事ができなくなるわけですよ(笑)。
ただびっくりすることにもう この1年ぐらいは二日酔いになったことが2回しかありません。 あまり深酒しなくなりましたね・・・。 しかも 還暦を過ぎてからは 焼酎もウイスキー も 薄めに作ることが癖になりました。えらいっ！
今分割してやっていることは
- エア縄跳（ちゃんと器具がある！）
- ストレッチ
- ピラティスポール付きゴムの筋力運動器
- ヨガポール
なのですが、なかなかWalkingの時間が確保できず・・・。もうね、普段もう使えない私が「トリマ」というアプリを入れてしまいました・・・。歩数を設定してその分だけ歩けるようにしたり、その間そのMotivationをキープするために、ゲームをさせられたり、 ニュースを読まされたり、クイズをさせられたりするやつです・・・。
しかも これだけでは足りないので、Duolingoでスペイン語 も 開始しました。
時間がない時は３Dブルブルマシンを引っ張り出して10分だけでもいいので乗ることにしています。ゴールデンカムイを 見ていたんですが、 もう Amazon プライムで見れるところは 全て 見終わってしまいました・・・。(^_^;) 次は何したらいいのか。長いのがいいですね(^^♪
そしてその起業家コースの彼女が、綺麗に メニューを作ってくれるのであれば効果次第ではやりたいと思っています。 ただ こっちは 緩めて大丈夫だと思っています。
最近本当に分かったのは
食事８ vs. 運動２
くらいの割合が、健康改善の重きなのではないかと思ってるところです。なので、 やっぱりいっぱい仕事をして評価されるように頑張り、 お金を 潤沢にやられるようになれば、食事の内容ももっと良くなり、時間がもっとでき、 運動もできるという、いい循環に持っていかねばならぬ なぁ、と。
貧乏暇なし返上！
頑張ります(^^♪
コメントを投稿するにはログインしてください。