多くの人は、仕事に関して であれば これはやってるんですよね。 ところが 自分についてはやってない人が多いです。 家事についても混ぜている人もいると思います。けれども 自分についてはやっていますか？英語を学んでいたり、 運動していたり、 生活習慣にしたい 何かにトライしていたり、やらねばならないことが 突然来たり、 季節的に直していかなければいけないことがあったりなど 、事前にプランをしておけば スムーズにできることがたくさんありますよね 。仕事で十分 体験してるのでそれを知ってるはずなのですが、 なぜか自分のことについては できない人が多いです。
私はお子さんたちの相談を受けた時にいつも何を話すか というと、このプランニングです。 やるべきことリストThings to do listが まず作れるようになること。 毎日の分と週の分が作れるようになると なおさらいいです。 その後長期的に物事を考えられるようになってる年齢であれば、 月間と学期と年間も作れるように 奨励 はしています。
大人になるとたくさんの役割ができてしまい、 お金をもらっているお仕事を頑張る人がいますが、 家事や家族を大事にすること、 育児に参加すること、 趣味を充実させたり、 遊びを楽しむことなどを うんと 後回しにする人も多いと思います。
最後にいつ どこに出かけたかな どわからない人もいるかもしれません。
自分の成長のためにやるべきことを手探りで進んでいるように感じますか? 毎週末に座って、次の週の基本的なリストを作成してみてください。
計画通りに進まなくても、エクストラの心のよりどころになるなる好きな 家事をしたり、家が綺麗になったりすることで心が落ち着くこともあると思います。 例えば、洗濯機のくるくるを見ることなどは、実は 心理的に脳を動かす効果があるんですよ(^^♪
手の込んだプランナーやアプリを入手することもできますが、コンピューターの付箋やポケットの中のメモ用紙でも十分です。 私などは物によっては Scratch paper:裏紙を使うことにしています。
例えば仕事編：
1. カレンダーとタスク リストを開きます。
2. 会議や通話以外のタスクを実行できる時間を見つけます。
3. すべてのタスクを完了するのにかかる時間を見積もります。
4. カレンダーで ToDo リストの項目に対応する時間を見つけます。
5. 最初に最も短時間で完了するタスクの時間を見つけ、完了したら、より時間のかかるタスクに進みます。これはタスクの優先度に基づいて行うこともできますが、会議や打合せやクライアントに会うことが多い職種の場合は、時間が優先になります。
他にも時間管理の改善に、 週ごとのプランはとてもよく機能します。 さらにストレスを軽減し、目標を達成するためのロードマップが作れることが自分が今どこにいるのか あとどれぐらいかかるのか など読めることによって 安堵が生まれます。
つい最近、仕事の優先順位を無視して季節の変わり目の掃除を中レベルで頑張りました。 3時間ほどかかってしまいましたが すごく気持ちよくなりました。 こうなると びっくりすることに 日々のタスクが早く終わっちゃうんですね。これに 気づくと、週ごとのプランに掃除をちょこちょこ 入れるようになってきています。
しかも、 手縫いの雑巾をまとめて作ったり、粗相や掃除に使う 端切れをチョキチョキ 切ったり、ものの置き場所を変えたり、気が 清々しく晴れること間違いなしです。
しかも 来週はどんな楽しいことがあるか、待ち望みながら タスクをこなせて楽しくないですか？ 私は賞罰の賞はあまり 準備していないのですが、 それでも ささやかな楽しみ がうんと 待ち遠しい感じがします。
皆さんもやってみてね。
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