ここのところ ようやく朝っぱらに自室の床掃除をして ヨガマット 教えて ヨガポールをやった後に、プランクだけは、と思っているところです。
そして4日間かけて 毎日 朝 起きてすぐ コーヒー前に 床掃除を終えることが習慣にやっと 定着しました！おめでとーう！
まだここから 3段階です(笑)。本当に出回る還暦すぎの 運動不足 女です。(^_^;)
床掃除は箒で掃き掃除をしたあと、クイックルワイパーでキュッキュッと磨くのですが、濡れたところにヨガマットが敷けないのです。(^_^;) カビたり傷んだらいやだものー！それに気づいてやはり すぐに朝のエクササイズに入れるとは限らないと思いました(笑)。
なので それが終わった後 階下に降りて行き、 ゴミをまとめて外に出し、 雨戸を開けます。 大したことはないんですが、 朝だなという感じがします。 私の実質の窓はもう起きた 後1分以内には空いてます(笑)。 私は布団の中で もぞもぞしないタイプで、猫のように伸びた後はすぐ起きます。
そして 2階に上がってくる頃にはちゃんと乾いてるんですよね。
ヨガマットを敷いて、 まずは ポールです。
これを一生懸命やってしまうと もう ヘトヘトでプランクができないし、あまりやりすぎてしまうとレッスンの時間に間に合わなかったりすることもあるし、 昼寝が確実になってしまうので、結構 朝っぱらをどの程度やればいいか 加減が全く分かっていないです(笑)。 試行錯誤 状態で、定着にはまだまだ ほど遠い感じですね・・・。 力加減がわかってないのです。 疲れてしまうことが多いですね(笑)。 なぜならば やり始めると楽しいからやっちゃうんです・・・。
今 キッチンに縄無し縄跳びが置いてあるんですが、掃除を終えて キッチン 仕事をしている時に 待ち時間が発生すると必ずやります。 その時にはAmazon Primeで 今は ゴールデンカムイを見ています(笑)。 前飛びだけでそんなにいっぱいジャンプしなければ100回ぐらいできるんですが、 だいたい1分半ぐらいで終わります。 結構いいペースだと思います。 こんなことをやってるので余計、 さっぱらからしっかり エクササイズをすると大変なことになるわけですよ(笑)。
そして、 本当にやりたいことは こう マッスルを鍛えたいので プランク なんですが、 プランク までたどり着かないのです・・・。(^_^;) あらゆる ストレッチポール エクササイズを抜かして最初にプランクをやればいいじゃないかという ご意見もあるかもしれませんが、 まだ ストレッチ前で体が硬いと なんとなくやりたくなくなっちゃうので・・・。(-_-;)
いつになったらプランクまで到達し それが定着するでしょうか？何とか 年内には頑張りたいと思っています。
そして一番大きな問題 何か？
このヨガマットをしきっぱなしにしていると猫たちに爪とぎにされてしまうことでした(笑)。 本当ならば空きっぱなしにしてPC作業のあいまいまに 肩甲骨を伸ばしたり ポール付きのゴムでストレッチをするのが楽しいと思うんですが、 猫たちに 爪とぎにされてしまうのは辛いのでたたむことにしているのでした・・・。 また敷きなおして合間合間にエクササイズを楽しむということができるようになるのでしょうか？
レッスンがオンラインだけになったらきっとやりますが、 今のところ 週に25時間から30時間のレッスンがあるのでなかなか難しいです。 そのうちほんの数時間だけが オンラインですので・・・。(-_-;)
あと半月どれぐらい 定着するか楽しみです(^^♪
