5月末に病院に行った時に担当医師に「ガンマ GPTの他、 アルコール関連からの血液検査のはちょっと気になるかな。 でもまぁ、普通だよ」と言われました。 だったら本当にどうしたらいいのかな と思って聞いてみると、「理想的には週に2日くらいはアルコールを飲まない日を作ってもいいかなとは思うね。 これから その結果が徐々に出てくるかもしれないしね」とのことでした。
だったらやってみようかという気にもなっているのですが、 2022年6月10日現在 あれからもう 2週間経っているんですが、休肝日はまだ1回しか実現していません（笑）。 意志がよわーい！(^^;)
COVID-19：コロナ禍はたくさんのネガティブを私たちに振りまきましたが、 未だに傷跡が残っているとは・・・。 私はアル中だということを自認しているので、 コロナ 以前は 外でしかアルコール飲みませんでした。 今の東京に行くと付き合うようになった時も外で というのを励行しており、 同居してからは週末は外食でアルコールいうことになりました。 平日は私は アルコールを飲まなかったのです。ところがそこで コロナです。 飲食店が開いていないんですから、外で アルコール飲めませんよね・・・。(・・;)
アル中の悲しさです。忍耐の枷につながれていても 週に1回か2回は飲めるという希望があったのですが、 それがなくなりました。そして、 家でのアルコール摂取 解禁！これがいけなかった・・・。 最初は平日はビール1本500mlから 始まって、 その 限度がなくなってしまい、 平日 全部 結構 量が行ってしまうようになりました。 結局COVID-19の名残は残っていて、もう外に出てご飯を食べたり アルコールを飲むことが億劫になってしまい、 毎日家で飲んでいて、休肝日がゼロでした・・・。 0になるまでの日数はさほどかからず、母も亡くなったこともあり 拍車がかかりましたね。 そして自分が大動脈解離で 救急車で運ばれたにもかかわらず、 退院してある程度なったらまた元に戻りました（笑）。
今も毎日少しずつ飲んでいて、途中 ハイボールにしたり、 果実酒の炭酸割のを割合を増やしたり、いろいろ 努力はしていますが アルコールは入っています（笑）。 月に1回くらいしか休肝日がないです。
新しい生徒さんが お一人、 21-22時の固定の定時レッスンを 週に2回月・水でどうか？と 打診がありました。 飛びつきましたね（笑）。 努力ではなく 強制で休肝日が作れる可能性が増えました！
特に 月曜日は その前に3ヶ月間7時間レッスンなので、 しばらくは 合計 8時間 レッスンです。 ヘトヘトに疲れてしまい、 4種の酒の肴 などは作れないですし、 同居人が先に食べてしまってくれれば、私もお茶漬けとか おそばで 全然OKです。 もう眠りたいだけにしとけばいいわけです・・・。休肝日の習慣を作るには最高です！ 週2回抜かすことができれば、 おそらく 割と早期に血液検査に結果が出ると思うんですよ・・・＞りんご酢の 炭酸割り もかなり早期で結果が出たので。
当然 少しダイエット効果にもなりますし（ カロリー消費が減るから）、頑張ってみようかと思っています。 6月17日から3ヶ月から4ヶ月の間は、月・ 水が休肝日になるので、 それを その後も継続できるかどうか？試されて行こうと思います。
まずは月・水に肴なしでビールを飲んでしまうということがありませんように（笑）。実際は18-20時のレッスン後、1時間の 空きで お茶づけやお蕎麦を食べれば、後は終わったら寝るだけという状況を作れます。 これをまずは遵守します！
軽く 応援してください。 余分があったら 念を飛ばしておいてくださいね。<(_ _)>
