私はもう長年 風邪をひいていないので 何が みんなと違うのか？と 少し考えてみています。 おそらく 全てが自分によく作用しているだけで、死ぬほど考えているわけではなく(笑)、結果論としてそうなってることの方が多いんだと思います。
やっていることをいくつか。
- 中型の季節の変わり目の掃除をする
猫たちの毛の量も変わるし、ベランダや玄関前や庭の掃除の内容が変わりますし、年に4回ぐらいは 中規模で掃除をしないと片付かないところがたくさんあります。2．と5．も に掃除をしておかないと決まりが悪く、 きっちり 定まらないのでやるしかないのでもちろん ここですよ・・・。 しかも これをやると毎月がサボっているところがきちんとわかるので(笑)。下手をすると毎週サボってるところもわかるので(笑)。
- 衣替えをする
ここ1-2年 少し変わってきてしまっているのですが、 私は日本に戻っていてからも 地中海性気候で くらしてきました。3月中旬から11月初めくらいまで 半袖(笑)。 アメリカのセントラルヒーティングと同じように暮らしていくとこんな感じで大丈夫なんですよ。 私は脳みそが一番働くのが、18°cから21度ぐらいなので冬もわりと寒くて大丈夫なんですが、 夏は湿気がとってもまずいです。 なので 割と早めに半袖になって 扇風機を出しますが、 衣類もとっても大切です。
- シャワーやお風呂の 設定温度を変える
実際問題 私は夏になると1日2回から4回ぐらい シャワー浴びるんですが、 常に洗うと髪の毛がカサカサになることがわかってきたので、 ただ 石鹸をくるくる 体に塗るだけっていうこともあります。 ただ今度は真夏は32°cで最低のお湯の温度です。 そして秋、 今（2023年9月16日現在もまだ残暑は続いている）は、 徐々に上げていくことになっています。 真冬でも 43℃が最高だと思います。 40°cになるのがだいたい10月の真ん中ぐらいだと思います。
ついでに水で食器を洗うのも 10月の真ん中ぐらいでぬるま湯に変えます。 真冬にはお湯で洗うこともあるのですが、1年ぐらいは ゴム手袋が必要かなと思い始めていますが、 使ってません(笑)。
- 調布市 指定のゴミ袋 変更する
夏はこまめにSサイズの袋が溜まるとせっせっせと 外に出して月・木に きちんと出していたのですが、秋から冬にかけては、Ｍサイズにして週に1回に なることが多いです。 しかも 生ゴミ処理機を買ったので家中のゴミが M サイズ 一つに入る気がします。
- 季節家電の掃除と入れ替えをする
サーキュレーターは真冬も使うんですが エアコンじまいをした後、 2週間ぐらいで扇風機も(@^^)/~~~ バイバイです。 その後は小さいサーキュレーターをしっかり使えるかどうかで暖房器具の燃料の量と値段が 変わります。
- 飲み物を変更する
日本の夏が 気違いのように暑いので、夏はアイスコーヒー 一辺倒になりました。 秋に なると朝の一番だけが暖かいコーヒーです。 冬になると マグカップで3杯だけは コー ヒーを飲んでもいいことになっていますが、 そのお水です。でも私は真冬でも氷を 必 ず欲します。でも、 氷を作る頻度はぐんと減るのでとても嬉しいです。ただ、 アル コールはビールをやめたので、炭酸水で割るサワーを作ると 氷は必要です。
- リネンを替える
冷感 体温のシーツをきれいにしまって、 春秋の コットンシーツをしばらく使い、 冬になると毛布を敷きます。 私は真冬になるまで 上掛けをかけないで寝ています(笑)。 かけているつもりでいても、 実際は 全くかかっていないので、 途中からかなり 諦めています。 真冬で冬は暖房 一切 消して寝るのですが、 朝起きた時に室温が10°cを切っているとさすがに寒いです。でも、 3枚かけていることは稀です。 2枚かけておいて 足元に1枚をスタンバイしてるのが 真冬の スタンダードです。
これらを意識的にちゃんとやっているかどうかで 結果 体調が変わるのでやるしかないですよね(笑)。 これに入れてないものがちゃんとできてないの分かります？(笑) トレーニングジムです(笑)。
さぁ、風邪をひいて 仕事を休むようになるのはいつなのか？ 16歳からアルバイトを始めて、具合が悪くて休んだことがないので この記録はずっと続いています。コロナのときに 強制的に休んだことありますし、入院した時もＩＣＵではお休みしましたが、すぐにオンラインで復活していますので、 生涯で数日しか休んでないと思います。 さて 今後どうなるか？
