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自分を変えるためにまず、出来る事は?

これねぇ、けっこうやりたい人多いんだろうなぁと思うのです。私もポイント的なものはいくつかあり(笑)、自分の中の天使と悪魔とのネゴシエーションが何度も行われている状態だったりします(笑)。

 

簡単なことからですよね??

 

まずは外見から着手(笑)。

 

1.髪型を変えるか、色を変える

 

これはアポを取って美容院に行くだけなので、けっこうハードルは低いはずです。

 

2.普段着や通勤着のイメージを変える

 

ちょっとお金が掛かりすぎる!と思う場合には、スカーフ・バッグ・靴など小物から変える手もあります。

 

3.プチ整形にトライ

 

私個人はコレ、まったく魅惑的ではないんですが、ヒアルロン酸注入とかだっけ?割と簡単なのに外見がガラッと変わるやつ・・・。ああいうやつどうでしょう?他にも、二重にしたり、いろいろお手軽なやつがあると聞いております。リサーチはしておりません。各自でお願いいたします <(_ _)>

 

ここからは行動を変えるやつ

 

4.就寝と起床の時間を変更

 

世界が変わって見えると思うのです。朝型を推奨します。まだ暗い時間というのはおススメしませんが、太陽といっしょに行動する感じのイメージにするだけで、かなり脳内ケミカルのバランスも変化します。体調もよくなります。

 

5.ついでに食事を変える

 

これまで自炊していなかった人はその割合を徐々に増やしていったり、外食していなかった人はこれまでトライしなかった分野の食事を楽しんでみるのは、割と簡単。

 

朝ごはんを食べなかった人がしっかり摂るようにするとか、夕食を遅い時間に食べていた人が早めにズラすなども手。

 

6.通勤・通学路を変える

 

これも割と簡単なのですぐさまやってみてほしいかも。今まで目に入らなかったものが見えたり、音や匂いがしたり、けっこう気づけたら自分も影響されて変わります。一駅手前で下りて歩くとか、路地を通るようにしてみるとか、お店を1個だけ覗いてみることを帰りの習慣にしてみるとか。楽しみは増えます。

 

7.エクササイズを何か採り入れる

 

軽いWalkingでもいいですし、プランクでもスクワットでもいいので、軽く続けられる回数と時間でちょいと入れ込んでみる。

 

(実は、スタッフのMichikoさん、Yokoちゃんと私もマットをスクールに常備してやることにしたのです!

 

8.スマホや携帯、TVの時間制限を設けてみる

 

これにて、読書や料理や掃除などの時間が増えることは請け合いです。やめなくても、CMの最中だけ、あるいは1つ視聴したらその合間に、など、ルールを新たに設けるだけでも違いが出ます。できたら英語の何かを入れてもらえると、私は生徒さんには大評価したいところ(笑)。

 

9.咀嚼回数を増やす

 

ごはんを食べるときの1口あたりの咀嚼の回数を意識してみてもらえると、脳は生き生きしてきます。

 

ここからは人間関係に関すること

 

10.アドレス帳・年賀状・メールの受信箱を使い、人間関係を見直す

 

整理整頓してみて、誰と付き合うことが心地いいのかをしっかり見極めてみるといいことがたくさん起きるようになります。ここで大切なのは、どちらが誘っているのか、ではなく、「いっしょにいてシェアできるものが多いから楽しいのか」「自分ひとりでは考えられないことが話せたり経験できるから楽しいのか」で、当然後者を選ぶのがセオリーです。みんな違っておもしろい、へ一直線です。

 

11.ランチや夕食を共にする人にバラエティを加える

 

ひとりでいつも食べている人は、誰かと食べるようにしたり、いつものメンバーを固定せず、ちょいとアレンジするだけで、その影響力はとっても大きなものです!

 

12.負担にならない習い事を開始する

 

おもしろい人に出遭えるかもしれないです!

 

ここからは自分の頭の中の整理

 

13.あらゆる心理テストを受けてみる

 

とはいえ、コレ、日本語ではあまりよろしくないのもたくさんあるんだよなぁ・・・。ここが悶絶ポイントだ!しかも解説がさほどいいものばかりでもないのが問題です。とはいえ、参考程度にやってみるのは楽しい(^^♪

 

14.10年後に何をしていたいか、誰といたいか、など詳細に描いてみる

 

今の自分が考え付く、「理想形」をできるだけ大げさに書いてみませう。ぼけーっとしている場合じゃないことに気づけます(笑)。

 

こんな簡単なことでも14あった!みなさんはどれをやりますか?



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