つい最近 ものすごく悲しいネガティブな ニュースを読みました。 なので 追跡してみたのですが結論は「 個体差 が大きく、 その年齢までの個々人の暮らし方により大きく左右される」とあったので、 とりあえず心を落ち着けて、今後も頑張っていこうと思いました。ただ、このニュースだけで終わったら落ち込むので追跡してしまったのだった(笑)。
なんと 人間は44歳と60歳でぐんと歳をとるという話なのです。老化は４４歳と６０歳で急激に進行、疾病リスクも増大
ここで大きく影響があるのはアルコールの量らしいので、ここでしっかり 週2回休肝日を 作るのを励行しようと 決意 せねば との 思っているところなのです。 9月の検診で慈恵医大第三病院の香山医師に「週に2回ぐらい飲むのを我慢してくれればいい生活になるんだけどねぇ」と またもや 言われてしまい、 前回と同じだったんですが、できる週があったとしても1回だったし、毎週でもなかったし・・・。そして以来 まだ数字しか立ってないんですが すでに1日休肝日を設けましたし、の無料そのものが減ってきています・・・。
明日ならば私は 還暦を1年 しっかり過ごしてきたんです。 ここで 本当に「げぇ、老けたぁぁぁぁ！」と 改めて思うことがあったので、本当に生活習慣を見直す瞬間が多かったな と振り返っているところなのです。 そして、 61歳になる今日、 腸の善玉菌を増やしたり、生活習慣をしっかり運動 寄りにしたり、 気分がアゲアゲになるように 自然な形でセットしたり、 筋肉をしっかり使えるように 一つ一つの行動を確認したり、 アルコールの量を減らしたり、 食事の内容を検討したり、などなど、 やることたんまりです(笑)。
でもめんどくさくないんです これ・・・。結構楽しい(^^♪
ならば 自分で61歳 を実感してないから なんだと思います。平均よりずっといい形で60歳を曲がったのですが、多少の対応が必要だったという感じでしょうか・・・。 今日もお尻の筋肉が痛い感じで、運動したな という「えらいぞ私」感があります(笑)。しかも仕事もそれなりに進んでいて、 1日6 レッスンもあっても全然大丈夫な感じです。
振り返ると この44歳の時に 本当にこれは思ったんですよ。「げ、なんだかとっても差が出そうだ！」ということ。 日本に完全に戻れず、猫のワクチンの関係があって1年2ヶ月ほど行ったり来たりをしていたんですが、 完全に日本に荷物も猫も移動したのが46歳の時です。 それまではやはり 車を毎回 運転したり 大荷物を持ったり、英語で暮らしていたり、かなりいい感じで暮らしていたと思うんですね・・・。 日本に戻ってから2ー3年もCounter-culture shock への対応に必死で、ものすごく 精力的に働いたと思うんです。なので、ぐんと年取るのを避けられたんじゃないかと。
ほんの先ほども 白髪をチェックしたのですが やはり 今6本ですね・・・。 抜くより切った方がいいのですね・・・。
今日は赤ワインを飲もうと思っています。 そして 小さい頃から大好きな６Pチーズ！ なぜか プロセスチーズがとても大好きです(笑)。 アメリカで食べられないからですね・・・。(-_-;) そして ステーキ。 1ヶ月に1回 ステーキ なんですが、今日でしょ(^^♪ カニを わざわざ買うことは控えました→ 鈴音、ごめんね。大好きなのにね(^^♪
というわけで 1年後老化が そんなに進んでないことを冷静に 査定できるようにするために、 もう少し稼いで時間にゆとりを持って、調布市の体育館に行き、健康 体力テストを 受けられたらいいなと思っています。目指すぞーい(^^♪
