本当にまずいので 年末年始の饗応が終わった後、 大変に厳しい メニューを作成していただき、 それに沿って春まで本当に頑張らなければいけないと思っています。 基礎代謝を安定させ、無酸素運動の後に有酸素運動をしっかり入れることができれば、春になったらその基礎代謝が安定してきます。 そのためにも この冬は、冬眠中のクマ ぐらい あまり食べないようにしなくてはいけないと思っています(笑)。
そのメニューを作ってくれるのは起業家コースの生徒さんの一人で、 ご自身も ボディビルディングの大会のために しっかり体を作り込む メニューが作れる人です。
彼女の言うことを聞いて週に2回 しかお酒は飲めないことにして、かなり厳しい メニューを3月末まで頑張ろうと思います。あと 週2回 を続けることができればもっといいですし、 もしかすると 週1回まで減らせることができればなおさらいいです。
聞いたところによると、 ものすごくたくさんのチキンを消費するらしい(笑)。 1週間に1回 まとめて2キロぐらいのチキンを下準備しとくらしい(笑)。 そんなにチキンが好きじゃない 私にとって、 これは耐えられることなのだろうか？
なぜ私がこれに参加したいかというと、当然ながら 更年期障害の後に体重が増えてしまったこともあるのだけれど、 さらにもっと厳しいのが運動しても効果が出ないということがよくわかったこと(笑)。さらに、 コロナ前のように アルコールを家で飲むことが 習慣化してしまうと、 その後全く夜 仕事ができないことで、 タスクに対する工数が全く減らなくなってしまうことが問題です。 コロナ前は外でしか飲まなかったので、レッスンがたとえ22時に終わっても、アルコールが入っていないことで間違ったことを書かないという確信が、眠くない限りは、 99.9% 持つことができたのです。ところが！アルコールが1滴でも入ってしまうとやはり その99.9%は限りなく落ちていき、 それがビール1本になったり、 さらにもっととなると全くできなくなるので私は仕事を放置することが増えました。
添削・メールが溜まっていくわけですよ。(^_^;)
しかもアルコールは適度であっても 寿命をを減らすことが最新の論文で出てました・・・。(^_^;) 1日にお酒1杯でも寿命縮めるリスク 英研究 しかもこの24%というのに私が当てはまるということが問題なのです(笑)。 3年前 大動脈解離で救急車で運ばれた後、 その原因はほぼ100％が喫煙からということがあったのですが、第2の理由が更年期が過ぎて血圧が多少 上がったことだったので、結構 心配です。 特に長く生きたいわけではなくて、整理整頓が終わるまでは待ってほしいなと・・・。
今 あまりにお金がなさすぎて(笑)、 最後の詰めが自由にプランできない感じなので、ゆとりがある経済状態になるまで待って！という感じなのでした(笑)。じゃないと、ネコたち3匹が露頭に迷う・・・。(^_^;)
というわけで メニューを改善してアルコールがもしかして週に2回か 1回に減らせれば、仕事がもっと効率よくできるようになり、 お金がしっかり貯まることになって猫たちの未来が安泰だということです(^^♪ ちょっと長いですね。 風が吹けば桶屋が儲かる 的に(笑)。
でもいいことだらけなので とにかく体重を減らしたいですし、 筋肉をもっと増やしたいです。 頑張ります！
