加齢する中で、このメカニズムに抗うことはなかなか難しいです。悩むべきことなのかどうか?では、まずメカニズムについて理解してみると:
私はこの年齢でも、肌、特に顔の肌に関してまったーく興味がなかったので、新しい情報もあちこち知りました。基礎化粧品も、エステに行ってから「ふーん、うんうん」と知ったことが多かったですし、劣化・老化がかなり遅く来ている様子なので、心配していなかった部分のほうが圧倒的だったためです。しかも、老化は緩やかであれば受け容れる準備もできていますしね。
これは私のおかげでも何でもなく、DNAのおかげが98%くらいだと受け止めています。Californiaでパイロットの学校に通っていた頃は、ものすごい紫外線にいつも曝されていたし、地中海性気候の乾季には、湿気がなく強い陽射しの中生活していた割に、年齢に沿ったシワではないです。英語を話すせいで、ほうれい線も薄いです。上記のURLのメカニズムや種類、注意点を怠ってきたのに、これはいい条件すぎるだろー!というのが、率直な感想です。
ですので、悩む必要がなかったことにとても深く感謝しています。
ただ、Californiaの暮らしで、シワやしみが進んでいたら、と思うと、そりゃぁ悩むだろうなぁと簡単に想像はできます。でなければエステには行っていないだろうし、加齢を感じたときに「あれ?」とも思わないし、どのくらい進むのか、想像もしないだろうし・・・。
1.自分で手軽にできること
2.安価で手軽にできること
3.少しコストが掛かってもそれに見合った効果があること
4.かなりコストが掛かっても心の安泰その他が見込めること
と4つに分けて考えてみたらどうでしょう?
以下のことがまず1.2.の方法です。これ以上増やさないためのケアですね。
シワを防ぐためのケアを習慣づけ!
<紫外線対策>
紫外線ジワを防ぐために、日やけ止めや日傘、帽子、サングラスなどで紫外線対策をすることが大切です。紫外線ダメージは蓄積されていくため、できるだけ早く始めることをおすすめします。
<表情筋のトレーニング>
表情筋を鍛えることで、肌をしっかり支えられるようになります。表情筋トレーニングの方法はさまざまですが、「あおあおういうい体操」がおすすめです。
(1)「あ」と「お」の形を30秒ごとに切り換えるのを何度か繰り返す
(2)「う」と「い」の形を30秒ごとに切り替えるのを何度か繰り返す
「あ」は大きく口を開き、「お」は口の中に広い空間を作るように開きます。「う」は「お」の形よりも唇をすぼめ、前方へ突き出してください。「い」は歯をみせて笑うように口を左右へ引きましょう。
<シワに有効な成分が配合されているスキンケアを使う>
シワに有効な成分が含まれているスキンケアアイテムを使いましょう。紫外線の影響を抑えるビタミンC誘導体や、肌のターンオーバーを促してコラーゲンを増やすレチノール、高い保水力を持つヒアルロン酸などが含まれたものがおすすめです。
<ストレスをためない>
ストレスはターンオーバーのサイクルを乱して肌に悪影響を及ぼします。趣味を楽しむなどしてストレスをこまめに発散させましょう。
次にすでにできてしまっているシワへの対策!
<保湿を徹底>
保湿を徹底し、シワをこれ以上増やさないことが大切です。乾燥によって一時的におきているシワであれば保湿ケアで改善する可能性があります。
これらを励行しても、まだまだ効果が出ない場合は、3.4.を考えるというのはどうでしょう?
これらを読んでみて、私がシワが年齢なりに出ていないのは、ストレスに強すぎることと、知らない間に表情筋のトレーニングができてしまっていた、という事実です。生活の中でもそれなりにできることはありますよね。がんばりましょー!
とはいえ、私はこのスピードであれば、怠惰に走り、このままシワを受け容れようと思っています(笑)。
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