2か月後、この3つが定着するように、2022年11月14日現在、余念とスキのないプランを練りつつ、試行錯誤を続けています。
少し意外だったのがFasting。昼食―夕食の時間を10時間枠にして、14時間は食べない、というのは割と簡単だと思っていたのですが、胃腸の扇動運動やら空腹感の調整やら、日照との関連性なのか、朝5時に一度起きてしまうとダメ（笑）。おなかが空いた状態に7時にはなってしまうのだった。なので、もう一度眠れる日は寝てみたり、集中しないとできない仕事をしてみたり、と、誤魔化せるようにしないと、4日目の今もちょっと苦しい・・・。思ってもみなかったなぁ。朝ごはんってやっぱり習慣になって、身体も1年くらいでそっちを「是」としちゃうのねぇ・・・。
マッサージは、実はマッサージクリーム見つけました！荷物の中から発見！ただ、クリームもいつまで使えるか恐る恐る調べてみた。ダメだった・・・。未開封なら3年。開封していたら1年半だった・・・。ということはこれどうすればいいの？となったのでまたもや調べてみると・・・。
なんだ、けっこう使えるんだ・・・。髪の毛はいいかもしれない(^^♪ けっこうすぐに終わりそげ。しかも、考え方としては、ボディマッサージクリームに使えるじゃないか、ということ。だったら、シャワーを浴びる前に足とかやればすぐなくなるじゃんね・・・。じゃ、胸筋とか首筋とかやって、洗い流すと気持ちいいかも。
冬は、オイルヒーターで洗面所を温めるので、それのスタンバイができたら洗面所でそれをやればいい、と思い始めています。顔はどうするか？柄にもなく、フツーの化粧水と美容液は買ったので、それをつけるときに30秒から1分くらいやるのをまずクリアしようと思っています。2か月後に、新しいマッサージクリームを買っても使い切る自信ができてから買う（笑）。
エクササイズは、慈恵医大の香山医師がグループを作って自転車を漕いだり、METSを測ったりするセッションをやろうとしてらっしゃるので、12月からはそれに入ろうかと思う。たぶん、週に1回くらい。他にも、PCのスピーカーをヘッドセットじゃないものにして、同居人がいないときにはスピーカーから音がガンガン聴こえるようにすれば、エクササイズしやすいなぁと・・・。ちょいちょいと気が向いたらクリックして、すぐにヨガマットの上で始められるじゃんか、と思っているので、2つあるスピーカーがなぜ、今のPCに繋がらないのか見てもらい、線を買って来ればいいような気がしています。
さて、それで、2か月後はどうなるか、楽しみだよねぇ・・・。2023年にケチがついておりませぬように！
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