なぜ私の生活が今、あまりスムーズではないか？というのは、ここ5か月ほどスマホを使うようになったからです。ダメだなぁと思い、ようやくKindle本の充電器の定位置を復活させて、充電したスマホを枕元に置きました。
そして！Reel Shortで勝手にお金が徴収されていたため、Paypayをいったん空にしました＞チャージされないように。だって、どうやったらチャージされないか調べたら、これまでの記録したものが消えてしまうらしいんで。(◎_◎;) 今まで見たやつをちゃんと管理してくれているのでそれはかなりありがたかった・・・。
朝、火曜日と金曜日に6－7時のレッスンがあるんですが、それももうあと1か月で終わってしまうのです！そうなったときのために、朝の儀式大改善としないといけない・・・。寝ていていいわけじゃない、という、アメリカ生活でとっても役立った効率のよい朝型人間であることを維持していかないといけない！と思いつつ、Reel Shortが広告なしで見られると、やはり夜中まで続けてみてるんだよね・・・。そして昼寝が多い。(・_・;)
やはり今後の健康にも影響大なので、ちゃんと朝型に戻す！
知ってます、朝の儀式の理想すでに。でも本当に文明の機器邪魔すぎるでしょう(笑)。今まで依存症になったのは、
- アルコール
- タバコ
- ネットの出始めのインターネット
- ギャンブル
と、もう4つ超えてきたので、そろそろ脱却を本気で行かないといけません。ただ、問題なのはゼロ化はタバコ・ギャンブル以外は今もしておらず、ギャンブルはたぶんアメリカに戻ったら年に1回くらいは復活するんじゃないかと・・・。今のようにパチンコやさんやネットカジノがあってもやらないんだから、もうほぼ脱却したと言ってもいいかなと思っています。
ちゃんとできるんですよ：時間通りに起きられたら、あるいは睡眠時間が6時間か7時間半ならば。(-_-;)
- 起きてベッドの上で起き上がる前に1分ストレッチ→起き上がってカーテンを開ける
- （暗いときはまだカーテンは開けないけど・・・）
- 朝日を浴びて体内時計をリセット
- お水いっぱい飲んでから代謝を意識するために先に歯磨き軽めに
- 顔ヨガ Luvly を鏡の前で だいたい7分くらい？
- 本日やることリストチェック、あるいはつけたし
- コーヒー
となっております。
朝ごはんは未だ食べないので、食べる方向にはならないかと思うんだよなぁ。だいたい11時から13時に最初のごはんです。たまに、そうねぇ、10日に1回とか？は朝ごはん食べることがあります。決まって前日のごはんが少なかったときか、早すぎる終了時間のとき。たとえば20時とか。いつもはだいたいレッスンが20時や21時まであれば23時くらいですし、たとえなかったとしても22時くらいまでは夜の儀式はやってますからねぇ・・・。
開き直って、夜3時間、昼3時間とかいう睡眠時間をやめないといけません。なので課金はゼッタイにしない！無料のところしか観ないようにしないとこういう余波が出ます。(◎_◎;) みなさまもお気をつけくだされ。<(_ _)>
