1月2日から朝食は プロテインにしています。 今年こそはずっと続きますように・・・。皆さんも念を 送ってください(笑)。
年を取ってくると一番嫌なのは、 栄養素を取ってもちゃん と 吸収しなくなることでしょうか？ 特にプロテインは吸収の割合が減ってくるような気がします。アメリカにいる頃は魚が食べたくて仕方がなく、日本に帰ってきたらお肉が食べたくて仕方がなく、という「ないものねだり 状態」は、 アルコールと同様に機能しちゃってますね(笑)。 アメリカにいた頃は 焼酎や日本のビールが飲みたくて仕方がなく、日本に戻ってきたらカリフォルニアワインがどうしても飲みたくなる。 全く同じ現象です。
一番暑いなと思うのは運動量 ですね。 アメリカでは プロテインが 日本よりも安く手に入るし、 種類がたくさんあります。 特に ボディビルディングのための栄養素などは パッケージになっているので、 便利でした。
私は今でも握力が36kg ぐらいあって、同じ年齢の女性よりはずっと恵まれていると思うのですが、 なかなか結果に繋がらないので 筋肉トレーニングをしたくなくなっちゃうんですよね・・・。 今年はちゃんと続いているので 自分を褒めてあげたいと思っています。
朝のプロテインは味がついていて 女性向けのもので、 私は飲み物はかなり飲む方なので 一気飲みで終わってしまいます(笑)。 リンゴ酢ダイエットも始めたのでその後は氷を入れたりんご酢＋ 炭酸水を 2階に持って上がるのですが、10分以内 ぐらいで終わってしまうことがわかったので、 昨今では仕事をしながら コーヒーか紅茶を飲むことにしています。
プロテインを飲み始める前はコーヒーの量が多かったのですが、今年に入ってから少し減っています。 コーヒーは私が子供の頃からずっと悪者だったのですが、 今はとてもいいという評価になって嬉しいです。ただ 私は以前 大変に飲み過ぎていたので、1日に マグカップ2杯までを限度にしていこうと思っています。 以前 ひどい時には 1日4-5杯飲んでいたので。
このプロテインを飲む のが 朝食となって 習慣化したら とっても嬉しいんですが、 なかなか続かず いつも1ヶ月ぐらいで終わっちゃうんですよね・・・。 GWゴールデンウィークまでは絶対に続けたいです。 そしてリンゴ酢ソーダとエクササイズの 習慣化で、健康がアップすることを祈るばかりです。 さて 今年はどうなるでしょうか？ 6月の折り返し地点で勝者になって大笑いしてるでしょうか？ 楽しみです。
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