1月末からリハビリ科というのに本格的に通い始めました。運動の習慣を本気で定着させないと、今後、またもや問題が起きても知らないよ、だそうです(笑)。
しかも開始して5か月しか医療行為としてみなされないので、そのあいだにどこまでならば運動を激しくしていいか？というところまで昇華していかないといけないわけです。とはいえ、診察をして血圧等を測ってから、心拍数などの機器をくっつけて運動を開始し、食事や血圧手帳などを見てもらって、1時間で1450円支払っているのです。自力でできるようになったら、ジムのお金出るかも(笑)。
私の52週のプランでは、6月には水泳を開始する予定になっているのだった・・・。その前には歩きで深大寺まで週に3回くらいは行く予定になっているし(笑)。けっこう積極的な習慣化の目標なのだった・・・。
香山先生の危惧はひたすら：「大平さんはさ、がんばっちゃうヒトでしょ。だからやりすぎるのがイチバン怖いのよ。効率重視だから、強い運動を短い時間でやろうとされると困るわけ」
ということらしい。うーむ、観られてますな(笑)。というわけで、緩やかな時間が流れる中で、運動をしながらできる読書などとカップリングできないか？などと、すでに思っているところなのだ(笑)。そして、いずれは、また水泳・テニス・スキーができるようになるまでな体力の引き戻しと、筋力の回復をしないと、今後が怖いし、情けないおばあさんと化してどんどん老化していくと、認知症に罹患するわけない！とは自分で信じられないような状態をキープできなくなるので、やはりここは、依代（よりしろ）であるナマミの身体を大切にしないといけないと考えて、ここは本気でがんばろうと決意しているところなのです。
が！これを書いている時点は2月で大寒波後、本日も調布の最高気温は6℃です(笑)。30分の散歩はかなり寒い。なので、今日は自転車にしてしまいました(笑)。10分。
来週からは食事療法のチェックが入ります。ビールはすでに1日500mlを1本に減らした←本気が伝わるでしょう？これまでは2-4本だったのですもの(笑)。そして、レモンサワーにしたんだよ。それも炭酸1本で賄う量に抑えているのである。
食べ物ジャーナル＆エクササイズジャーナルも使ってます。
まだ無料で充分行けてます。
みなさまは還暦前のﾜﾀｸｼの気持ち、少しはわかるのかなぁ・・・。かなり健康だったし、今もまだ白髪がないので、ここは内面からがんばらないといけない！と、焦る気持ちを抑えての、緩やかな運動習慣をつける覚悟なのであった。がんばる。〇
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