そろそろ 夏が来ます。去年から「あれ？ 夏バテ ってこれ？」という症状が出てしまったので、今年は夏が来る前から 効率よく 少量で栄養が摂れる食べ物について考えて 行こうと思っています。 59歳まで 夏バテ が一度もなかったことが不思議なのですが、そのうち20年間はズルです(笑)。 なぜならば 地中海性気候の夏はとても マイルドなので 夏バテ なんか起きるわけがないからです。
2024年5月30日現在、 4月も 5月も 例年より気温が高い日が多かったと思います。 雨不足になるかと思ったら結構 雨も続いて降ってます しね・・・。体を 季節に合わせていくのは大変かもしれないです。
私が最近気づいているのは日本に帰ってきて16年目になろうとしていますが（8月末で丸15年）、 初年度から 一昨年まではしっかり 半袖になるのが早かったという意識がありました。 一番早かった頃は3月の中旬で、 遅くとも4月には完全半袖になってたような気がするのです。 去年ぐらいから5月になっても長袖を着る日があって、今年などは数日あった気がします。 寒いなと思ったことが多かったんですよ。
さらにもっと言えば お布団です。 3月の末から4月ぐらいに冬の布団は一切しまってしまい 毛布は使わなくなるはずだったのですが、 今年は 毛布を5月、寒くなった時に数回使いました。 本日も軽い 上掛けを2枚使っています。 元気で 若かった頃は、 1枚だけ準備しておいてだいたいのところ、掛けていませんでしたから(笑)。 びっくりすることにエアコンを かけ始めてもお腹にかけるぐらいがせいぜいで、全くかけないことが多いﾜﾀｸｼだったのです(笑)。
還暦 恐るべし。 やはり 老化してるんですね・・・。 脳みそは大丈夫です(^^♪ 運動を習慣をもっと 洗練させていけば 緩やかにはなっていくと 信じてはいるんですが、仕事を先にしてしまい運動は後回しにするところがだめですね。
なので、 食事対策をまず最初に強固なものにしようと思っています。 少ない量でもしっかり 栄養面をカバーできるもの！ 夏バテ 時期でも実験材料にしようという、自分のあくなき チャレンジには感心するところです(^^♪
皆さんも このリンクを見て、ご自分の食生活を鑑みてくださいね。<(_ _)>
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