幸せになるためには何が起きても元の自分に戻れるように 跳ね返す力が必要です。むしろその力が 元の位置よりももっと素晴らしいところに連れて行ってくれるかもしれません。 生きているとたくさんの人々の中にまみれ、 自分としては本意ではないことにぶち当たることがたくさんあります。 最も辛いのが愛する人をなくすこと。 他にも順調に行ってたはずの 仕事がなくなってしまったり、 事故や重病にかかったり、跳ね返さない！と 慟哭するしかないような出来事が あなたに起きないとは限りません。
痛み・動揺・ 傷心・ 恐怖・ 怒りなど 様々なネガティブな感情を体験してはいけないということではありません。 そこからまたポジティブに戻ることができるかどうか？ 怒ったことを受け入れ、 適応し、 最初のうちは 時間かかるでしょうが最終的には またポジティブに前に進んでいく方法を見つけて、その選択に対してまた 健気に頑張ることができるかどうか？で幸せは大いに変わります。
どんな人でも立ち直る力を持っています。 ごくごくありふれた日常的に起きる 魔法なんです。 ある状況や タイミングでは自然に発揮できる力なのですが、そうでない時にはずっと落ち込まなければいけない状況になってしまうのでもっと絶望の淵に自分を追い込んでしまうことがあるかもしれません。
自分の人生を常にコントロール 下にあると信じること。 たとえ まだ起きてない出来事に対しても心配するのではなく 普段から準備をしておくこと。 自分の両親や兄弟がいつか亡くなってしまうことは予期できないことではありません。 自分がどんな気持ちになるか想像し、 どのようにすれば気持ちが楽になるのかを考えてみることは価値があることです。 私たちには選択肢があります。 何が自分をポジティブなところに連れてってくれる 選択肢なのかを いつも考えるトレーニングをして おくことは大切です。
私たちは1人で生まれてきて一人で死んでいきます。 どんなに素晴らしい絆ができたとしても、 私たちが いつか死にゆくように彼らも いつか死んでしまいます。 生きていたとしても彼らにはあなたを去るという選択肢もあるのです。 毎日少しずつ ネガティブなことがあった時に対するトレーニングをしてみたらどうでしょう？ たとえどんなに小さいことであってもネガティブな中にあるポジティブに気づくこと。 暗い時代に生きていたとしても、嫌なことがたくさんあったとしても、 決して開けない朝はないということや 止まない雨がないということに気づくこと。そんな中でも新しいことに挑戦して、自分にとって何が本当に意味があることなのかをどんどん 明確にしていくことは、 回復力をどんどん育んでいくことになります。
ネガティブな出来事に対する認知を変えていきましょう。 なぜ自分にそれが起こるのか？ 不公平じゃないか？ずるい！と 他人と比較したり、 自分だけがそんな目にあってると思うことはやめませんか？たまたま 氷河期に生まれなくてよかったと、 逆のことは考えられないでしょうか？ ギロチン台の下に行くような 罰則がない時代で良かったと思いませんか？
常日頃から ネガティブな感情にさらされた時に、自分の力で それをポジティブな方向に変えることを トレーニングした方が、 未来が開けてきます。 感情のままに 自分の不運を嘆くことは、本当の意味でのポジティブがあなたから遠ざかることを確実にしてしまいます。ゆえに 回復力は全く身につかなくなってしまいます。 機会損失です。
自分の中にある ネガティブな感情を引き起こす きっかけが何なのか？見極めてそれを管理することが第一歩 かもしれません。 疲れすぎないようにすること、 ストレスに長くさらされないこと、 圧迫されたり強要されたりする人々のそばにいないこと、など、 自分の限界値を認めることで 回復力を失われることを避けることができます。
結果、 バウンスバック できることで自分を責めることなく、かといって 他人のせいにするわけでもなく、いつでも自分はネガティブでもポジティブでも中立でも選べることに対して自信が持てるようになり、自分がされたくないことは他人にもせず、 物事を過大評価や 過小評価する必要がないことを、 自然がもたらす災害などに対しても 準備ができるようになります。
ポジティブな方が人生はラクです。 楽しくなります。 もっと 幸せになってくださいね。
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