さみしさをどう解消するか？｜Precious One English School プレッシャスワンイングリッシュスクール

前回の「さみしさをどう受け止めるか？」で書いてしまったように、私個人は寂しさはあまり感じないようです。ひとり・孤独　＝　デフォルト　なので、ここにいたっても解消しようとはしないです。むしろ、内向的な性格なのでたくさんいた方がうるさくて辛いかもしれません(笑)。

では1人をさみしいと感じてしまうヒトはどうすればいいのか？

さみしさをごまかす方法：さみしい気持ちを何かで代替えする

さみしさを対策する方法

1．深呼吸する

まずは交感神経ー副交感神経を整える

日常や習慣と違い、なぜさみしいと感じたのか？何が足りないからなのか？何があればさみしいと感じないのか？をリスト化する

もしかすると日常に追われ過ぎてスポットができてしまい、新しいことに着手したり、トライすることを忘れていたためなのかもしれないので、忙しくなるかもしれない予定があるかどうか観てみる

私は2年前に母が亡くなってから天涯孤独になりましたが、猫が3匹います(^^♪　寂しくないです。猫たちが寝ているところを見るだけでとてもほっこりします。抱きしめたいのを我慢して寝かせてあげるという我慢大会をするだけでも、寂しさなんて感じている暇はないです(笑)。

ただ一人がいいということを奨励してるわけではなく、年齢が行けば行くほどコミュニケーションが少なくなると認知症になりやすいというデータも出ています。私の脳内はうるさいのでそんなことはないと思いますが(笑)、脳内うるさくしとくのは大切なことだと思います。

もう一つやってみてほしいのが健康チェックです。脳内ケミカルの分泌が少しバランスが悪くなってるかもしれないです。それから季節の変わり目にはホルモンの関係や体調がずれたりすることがあるので悲しい、さみしいと思うことも多くなりますので、日常的に習慣的に運動を取り入れてみるのもいいと思います。

一番手っ取り早いのはシャワーで歌を歌ってみてくださいね(^^♪　綺麗になりながら気分をパイにさせるのはなかなかいいですよ！

さみしさをどう解消するか？