これを書いてる 今日もまた プールに行くんですが、去年手を捻ってしまった後、膝も ねじってしまい、その後 思ったより多くの新しい生徒さんが入ってとっても忙しくなって、 1週間にレッスン数が40時間になってしまいました。
リンゴ酢を 炭酸で飲み始めてもう3ヶ月が 経過しました。 実際に1ヶ月経過した後の血液検査の結果がとっても良かったのでびっくりしました。それで気を良くして、 今も1週間に28時間ぐらいはレッスンがあるんですがその12時間の誤差で プール通いを再開しました。
プールにいるのは1時間ぐらいなんですが、 お風呂に入ったり、戻ってきてから 水着を濯ぎ直して干したりする手間もかかりますので、着替えを準備したり、翌日のためにもチェックしたりと合わせると、やはり 2時間以上はかかってる感じですね。 かも 行動を変えなくてはいけないので、家で水着に 着替えることで、 到着してすぐ プールに行けるようにするためにプールそのものにかかってる時間は結構なものになります。
さらに 朝ごはんとランチの兼ね合いや、 レッスンがあるために時間が 毎回 ずれるので 同じ時間に行けるとは限らないのでした・・・。
教えなくても一人で水中エクササイズをしたり、 軽めにひねることがないように泳いだりもしていますが、 60分 ずっと泳ぐ ほどの体力はないです(笑)。 水中で筋力運動をすると つなぎ目に負担がかからないのでいいですよね(^^♪
再開してからずっと週に3回をキープしています。 今週は4回行けそうです☆彡
本当にあっという間に結果が出るから嬉しいです。 まず足のむくみが全くなくなりました。 たとえ 長時間 PC 前で 作業をしていて、足がむくんだなと感じても、少し足を上げてストレッチをすると元に戻ります。 すごいです(^^♪ さらに出かけることそのものが億劫 じゃないぐらいには、行けば楽しいと確実に思うようになりました。
もちろん 引っ張ってくれる人がいる クラスに参加できるのはラクでいいです。 自分で構成して回数を数えたりするのは非常にめんどくさいです(笑)。
夏になったら 週に4回を定着させて、マシンエクササイズができるようにしたいです。ストレッチポールのクラスもあるのでそれを取ってもいいかなとも 思っています。とにかく全身の筋肉を復活させて、 柔軟性を元に戻すことが目標です。 そうすれば勝手に血液もきれいになって、体重も減って、脂肪率が減ります。 何より 気分がいいことが一番です。
やはり 週に1日は休肝日を作ろうと思っているところです。 耐えられるのか？(笑)
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