年末年始 最低限のことをやるのにあたふたしています。 本日は2023年12月27日、年の瀬が迫った やること 満載の日々です。 本日はレッスン後に銀行と灯油を買いに行きました。その後はB to B ビジネスのための文言をたくさん書いた後、 ようやくBlog 記事に着手しています。
生徒さんが増えたのでChatworkという ツールを使った生徒さんと繋がっているインスタントメッセージのようなやり取りも増えていて、1日 これだけでも1時間から2時間かかります。
予想するに、 31日の夕方までレッスンをした後、 大晦日を楽しく過ごすために 最後の掃除のあと、料理をするはずなのですが、 それから数日は飲み食いを たくさんするのではないかな？と。
今現在の一番の懸念は、猫のカリカリご飯がきっと 三が日の間になくなってしまうこと(笑)。ただし、西友はお休みがないのでほっとしています。 いつでもいいかなと・・・。
そして私は元旦からエクササイズをしっかりやろうと 決意しています。 どの動画をやるか、 何を どうやるかなども プランをしていて、 残念なことに時間がないために52週行動習慣のExcelに 書き込めていないんですが、 やるべきことは分かっているので第1週目は行動あるのみです。
起きてすぐにネコのようにストレッチしながらベッドから下りる
2倍速 ラジオ体操
階段のぼり下りをしつつ、 家事全般 午前の部
レッスンの合間や仕事の合間に： ヨガポール ストレッチと筋力運動
週に2回 スイミング：アクアサイズ・合計500m（往復10回）のスイミング
週に1回以上：マシンエクササイズとトレッドミル
夕方＆夜の家事：３Dブルブルマシン15分
夜の歯磨きをしながら３D ブルブルマシン 15分
自転車での用事を済ませる：週に3回のジム通い・買い物・銀行・通院で合計5回以上
実は、リンゴ酢を毎日大さじ半杯＋ザクロ果汁ジュース（リンゴ酢8ml）で合計15mlのリンゴ酢を摂取しようとしています。合わせて3か月がんばれば、それなりに結果が出ると思うので楽しみにしていてくだされ。
ちなみにリンゴ酢情報：
【ベストセラー】「死ぬまで歩けるようになる!?リンゴ酢を飲むと全身に起こる「劇的な変化６選」」を世界一わかりやすく要約してみた
というわけで、このあとのBlog記事でじわじわ定着度を自慢できるといいなと思います!
コメントを投稿するにはログインしてください。