ブルブル 3 D マシンには 最近では 1日4-50分 乗って、色々な形を 学んでいます。 特に プランクは、 始めた頃よりも長くできるようになり、 2分間の継続を2回から5回 1日できるようになりました。 リビングダイニングに置いてあるので、いろんな 段取りを考えながら、 Amazon プライムを見ながら結構 充実してやれるので、続けられているし、 今後もサボることはないと思います。 特に夜、歯磨きを念入りにしながらやれるようになり、 歯磨き（普通の歯ブラシとタフトブラシ） 歯間ブラシ フロス の4種類もやるのに、ブルブルマシンに乗りながらだと全く 苦痛がないのがすごいです(^^♪ 乗りながらだと歯磨き粉に頼ることなく 丹念に 歯ブラシできるので大変気に入っています。
さらに 食事 日記ももう113日も続いています。3ヶ月半ですね(^^♪
カロリーの取り方や 栄養素の偏り。 特にアルコールの量が記録できるので大変気に入っています。 ほんの少しのチーズやナッツ類で、栄養価 そのものはかなり上がることも 立証でき、 炭水化物を調整できたり、 タンパク質 も少なさを 反省でき、脂の質の見直しができたり、 本当に記録するということはいいことしかないと思います。
ただ 本当に歩くということが少なくなってしまっているので、自転車の代わりに1日 何分かは歩く癖をつけなきゃいけないと思っています。 ただこうしてブログ記事を書いたり テキストを執筆して録画したりすることに、ものすごい時間がかかるので、なかなか外に出るために着替えたり、 靴を履いたりすることが億劫でしょうがなくなります。 特に雨が降ったり、 今日のように カンカン照りになってしまうと また 気持ちが萎えるわけですよ・・・。(・・;)
なので ブルブル 3 d マシーンだけは絶対に欠かさず、 これに兼子ただし氏のストレッチをくっつけようと思っています。前屈は今でも十分できるんですが、 横や後ろに柔軟性がかけてきた気がしていて、 基礎からしっかり やり直そうかなと・・・。 これが準備できれば、あとは オンライン上でヨガもできるし、このオンラインを使わない手はないぞと思っています。
どんどんどんどん おばあさんになり、 再渡米して日本から離れても、 オンラインで学べるので 特に怖いことはありません。 1988年 私が初めて上陸した時には、電子辞書 すらなかったんですから・・・。(・・;)
もっと激しい運動ができれば嬉しいですが、 このまま 蓄積していけば 危険水域はまだまだ入るわけがないと信じています(^^♪
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