本日は2023年8月24日です。 この10日ぐらいは 怒涛でした。 スイミングに行こうとしていたら右腕が上がらなくなりました。 いや 上がってはいるんですけど、あげると痛かった。 どうしたのか全くわからず、 とりあえず「グギッ」 という筋を異常に使ってしまったのか どうかということを考えたんですが、そうでもなかった気がする・・・。
どちらにせよ 8月の21から26まではスイミングのスポーツジムはお盆休みで行けなかったので、その前の 木曜日 金曜日にお休みしてしまったことは大変に悲しい誤算だったのです・・・。(・・;)
腕を使わないようにしてアクアビクスをやる手もあったんですが、 スイムスーツに着替えるの自体がとても痛い(笑)。 どれぐらい痛かったかというと、 タイプはOK だったのですが、 マウスをずっといじっていると自分の腕の重みで痛みが走るというぐらい痛かったんです。 原因究明のために整形外科に行くことを考えたのですが もう金曜日の夕方でした。(・・;) 月曜日まで待たなきゃならず、私は 鎮痛剤を市販もので解決するのはちょっとやりたくなかったのでひたすら我慢したわけです。
なのに同居人は私が言うまでは何もしてくれず・・・。 塩焼きそばを 炒めたまでは良かったんですが、 最後にもやしを出してからお皿に盛り付けることができず・・・。 それをわざわざお願いしに行かなければいけない 屈辱(笑)。
そして21日月曜日。 布田駅近くの整形外科に行ってみたら お盆休みでした。(・・;) 気を取り直し 家に戻り、 マッサージや整体を調べてみたところ チャリで1分半の距離のところにいいのがあったので行ってみました。 そこで衝撃の事実が判明したのです！
骨も悪くないし神経もとんがってないと思われる・・・。が、筋肉は硬くなりすぎていて コチコチ。 それが長年続いたために、巻き肩になり、 ストレートネック 気味になり、頭の位置が前に出ている、という 上半身。 前後のバランスが全く取れなくなっていました。 左右もかなり 歪んでいて、 今回 右腕が上がらなくなったのは 右利きで右手ばかり使っているため、固くなりすぎた筋肉が やはり「グキッ」 と行ってしまったのではないか？ という予想でした。
そこで施術してもらう前に自分でエクササイズをしてみて ポールの上で3種類ほどのエクササイズをほんの5分間やっただけで、左の肩は3本指 ほど 浮いていたのが 2本弱になり、 右の肩は2本ほど浮いていたのが1本になりました。 ですので 信じて5回ほど通ってみようと思い 回数券を買ってみました。
翌日とても近い自転車で2分のところの整形外科にまたアポを取って行ったのですが、MRIも レントゲンにも異常がなく、 骨や神経ではないことは確実でした。 追加で肩甲骨の周りも撮影されたのですが全く異常はなく、 レントゲンを取る時の技師さんに設定された位置は 正しいものであり、 それが窮屈だったのは筋肉が硬くなってたからだということでした(笑)。(・・;)
ということで 私は今後 これを ふにゃふにゃに柔らかくして、 ストレッチが軽くできるようになって、元々の柔軟性を取り戻すようになるまでは 運動 メインで生きていかなければいけませんし、 スイミングに行っても最初はアクアビクスをしていかないと、 筋肉は柔らかくなる前に バリバリ 泳いでしまうと また元のダメな位置に戻ってしまうかもしれないので要注意です。 筋肉の硬さは脳に指令をして、場所を戻し 揉んだりエクササイズしたり ストレッチすることで戻るので、ちょこっとずつ、 1日5回も6回も10回もやらなきゃいけないなと思っています。 でも私はそれは得意なので多分 3ヶ月以内になんとかなるんじゃないかと思っています。 とはいえ筋肉の量が多めなので頑張らないといけないかもしれないです。
そうなったら スイミングも基本的な泳ぎ方を 学んで 吉永小百合バリに泳げるようになるかも(^^♪なので、がんばるぞーい！ 有酸素運動をもうちょっと真剣にやるために、アクアビクスの他に、トレッドミル も 開始してみようかと思っています。
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