リンゴ酢の摂取はうまくいって います。 大さじ1杯の純リンゴ酢＋ソーダを 取るだけでいいのですが、 大さじ1杯を測る時に 微妙に誤差が出る気がしています。なので、 2杯飲むことにした方が確実なのかなと思っています。 ただ飲み過ぎ もよろしくないみたいなんですね。私は胃腸が丈夫なのでどこまでか 限界 が 平均とは違うのかもしれないんですが、胃が 荒れる 人も多いらしいです。
1日1回、 大さじ1杯 よりちょっと多め＋ ソーダで、 私は はちみつもいれないで済んでいます。 はちみつにも健康にはいい作用があるらしいんですが（ 例えば コレステロールを下げるとか） 私は甘いものが不得意なのでスキップでいいかなと・・・。
腸活をしなくちゃいけないかなと思ったか？つい 2年半前までは全くおならが出ないぐらいだったんですが、 この2年半で一番ひどい時には1日50回ぐらいおならが出てるんじゃないか？と思うほど心配したことがあります。 とりあえず 対面 レッスンしてるのでそれで困るほどではないです←よかった(笑)。とはいえ、 色々調べてみたら 1日平均 おなら 14回 ということなので、 私はそれより少なくすることを目指しています。 実際 2年半前までは 1日0回という時も多かったのです。 それは読み物をちゃんと調べていくと、排便の時に勝手に出ていて 本人は気づかないということが多いらしいです。
どちらにせよ、腸のみが 脳に命令ができるという細菌がものすごい数を毎日 回しているところなので、健康に越したことはないです。
しかも これを調べている最中に少し考えなければいけないなと思ったのは、日本人女性の大腸がんの増加です。ウォシュレットが関連性があるかもしれないという論文を読んで 少し不安になりました。 私は 渡米 中20年使ってないんですが、戻ってきてからは結構使っているかもしれないと思ったからです。 最初の4-5年くらいは違和感があって使わなかったんですね。 その後 10年ちょっとぐらいは使う率が高くなったような気がします。 この統計を見ると まんざら 胡散臭い 根拠ではないので、体を柔らかくしておくとか力を維持するとか衛生概念を 保っておくためにも、毎回毎回ウォシュレットを念入りに使うのはやめようと思っています。
しかも 早期発見で9割以上が助かるというのであれば、 しっかりと 1年に1回の検診を怠らないようにしようと思います！市でやっている健康診断は毎年受けて、これまで毎年やろうと頑張っていた人間ドックについても 誕生月に必ず受けねばならぬなと思っています・・・。 その時に一泊旅行ができればとってもいいんですけどね(^^♪
皆さんも 腸活 頑張ってくださいね♬
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