注意力：自己が動き回る可能性がある世界＝Mobilityの中にある物事や人々や考え方や在り方や目に見えない抽象的な美徳やその他＝Contentsの中から、今の自分が着目して理解すべきことに対して、心・頭の能力を能動的に処理し向き合って理解を成功させること
この注意力が鋭いほうが短時間で成功に繋がり、さらに自己成長はサクサクと実現していきます。勉強ができる、暗記がすごい、きれい、かっこいい、お金持ちなどよりも、きっとこの能力を高めるほうが、全体的な効率はよさそうです。英語も含まれています。
さて、どのような心持ちになるか、シリーズを楽しんでください！
注意力の分け方は、学者によって主として２つに分けられます。
まずひとつめ：
1. 持続的注意 Sustained Attention
持続的注意とは、特定の時間、または関連する会話、タスク、または活動が完了するまで、人、タスク、または活動に集中することを意味します。 たとえば、私たちは学校で他の学習者や教師と関わりながら、この種の注意力を磨く方法を学びます。 もう 1 つの例は、テストや試験を勉強したり書いたりすることを通じて学習する場合です。もう 1 つの関連するタイプは集中注意として知られており、これには大きな騒音などの外部刺激に迅速に反応できることが含まれます。 ご想像のとおり、これは生き残って環境の変化に対応できるようにするための重要な部分を形成します。
2. 分散された注意 Divided Attention
これには、同時に多くの異なる会話、タスク、アクティビティに集中しようとすることが含まれます。これはマルチタスクとしても知られています。 一般的な方法ではありますが、各タスクに費やせるエネルギーは限られているため、効果的であることはほとんどありません。これに関連するのが、交互に注意を払うことです。 これはマルチタスクに似ていますが、集中力を分割するのではなく、あるタスクから別のタスクにシームレスに移動することが含まれます。
3.選択的注意 Selective Attention
選択的注意には、特定のタスクに集中できると同時に、周囲の騒音や刺激を遮断できることが含まれます。 これは、感受性のレベルによっては習得が難しいスキルになる可能性がありますが、騒がしい世界で機能できるようにするための貴重なツールです。一例としては、周囲に大きな騒音がある中でも本を読むことができることが挙げられます。 ただし、思考などの内なる刺激に関与しないことを指すこともあります。
4. 実行的注意 Executive Attention
実行的注意には、気を散らすものを遮断して特定のタスクに集中できることが含まれるため、選択的注意に似ています。 ただし、違いは、この集中方法には容赦のない優先順位付けが含まれ、特定の目標を達成するのに役立つ活動のみに集中することです。たとえば、会社の常務取締役は、進行中のすべてのことに注意を払うことはできませんが、彼らは 受信した何百もの電子メールをすべてブロックし、その日の重要なタスクを完了することに専念できます。
2つ目は、4. 実行的注意 Executive Attentionの代わりに、Alternating Attentionとする解釈です。
転換性/交互性注意力 Alternating Attention：無関係な情報を除外しながら、特定の情報に選択的に焦点を合わせる認知プロセス。2つ以上の刺激間で注意の焦点を切り替える能力。
Executive AttentionとSelective Attentionと似ているものの微妙な差異があるものですが、ここは切り替え能力のことでしょうね。2つから選べる制限ではなく、数個もの中から切り替えができるとすごい集中力ということになるはずです。
あなたはどの注意力が足りなく、どの注意力に優れていますか？参考にいろいろ考えてみてください。どの能力を増やしたいのか、ターゲットがあったほうがいいです！
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